por José María Arguedas Lozano · FisicalBook · tapa blanda · ISBN 9788461709663
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«RUNutrition» es la guía de nutrición para runners de José María Arguedas Lozano, publicada por FisicalBook en tapa blanda (320 páginas, en español).
Explica cómo ajustar la alimentación en cada fase del running: qué comer antes, durante y después de correr, con ejemplos de desayunos, comidas y cenas. Trata también la suplementación, el entrenamiento en ayunas y los alimentos que ayudan a mejorar el rendimiento o a perder peso, apoyándose en anécdotas y casos reales de corredores.
Primera edición publicada en 2014. El autor firma como Chema Arguedas; la obra se enmarca en salud y bienestar y deportes y recreación.
Para corredores que quieren mejorar su rendimiento o perder peso y necesitan pautas claras sobre qué comer antes, durante y después del entrenamiento.
