por Michael Mejia, John Berardi · Harmony/Rodale/Convergent · tapa blanda · ISBN 9781594860881
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«Scrawny to Brawny: The Complete Guide to Building Muscle the Natural Way» es la guía de musculación de Michael Mejia y John Berardi, en tapa blanda.
Guía para hombres delgados que quieren ganar masa muscular: propone entrenamiento progresivo, sesiones cortas centradas en ejercicios compuestos y una nutrición práctica con comidas y tentempiés rápidos en momentos clave del día. Incluye cómo prevenir lesiones corrigiendo puntos débiles, con un enfoque natural.
El libro se publicó en 2005 por Harmony/Rodale/Convergent y tiene 256 páginas en inglés; se enmarca en salud, bienestar, deportes y recreación.
Pensado para adultos de constitución delgada que quieren ganar músculo y para el mercado adolescente, por su mensaje contrario a los esteroides.
