Mi diario de yoga

Sinopsis de Mi diario de yoga

«Mi diario de yoga» es la guía de bienestar de Xuan Lan, publicada por Grijalbo en tapa blanda (224 páginas, en español).

Guía de iniciación al yoga en la que Xuan Lan estructura un programa de 28 días con práctica diaria, en cuatro semanas temáticas. Incluye más de 70 posturas, siete ejercicios de respiración y meditación y cuatro secuencias de yoga dinámico, además de un diario para registrar las sesiones y reflexionar sobre el equilibrio entre cuerpo y mente.

Pertenece a la colección Women's Health; la edición, con solapas, se publicó el 17 de marzo de 2016.

Ideal para quienes quieren iniciarse en el yoga y buscan una guía para practicar en casa, incluso con sesiones breves de cinco minutos.