por Sofia Ochoa · Independently published · tapa blanda · ISBN 9798684578168
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«Ayuno intermitente para principiantes» es la guía de salud de Sofia Ochoa, publicada por Independently published en tapa blanda (126 páginas, en español).
El libro presenta el ayuno intermitente como un método sostenible para perder grasa sin dietas restrictivas. Explica cómo elegir horarios, qué comer durante el ayuno y los beneficios del ayuno 16/8 para la concentración y la inflamación. Incluye recetas cetogénicas y referencias a estudios científicos que respaldan el método.
La obra se publicó el 9 de septiembre de 2020 con el subtítulo «La guía esencial para perder peso, quemar grasa y mejorar tu salud» y está catalogada en Salud y Bienestar. ISBN 9798684578168.
Para quienes se inician en el ayuno intermitente y buscan una guía práctica y flexible para perder peso sin renunciar a sus comidas favoritas.
