por René Castagnon · Tapa blanda · ISBN 9782851807601
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«Ma gym instinctive» es el manual de ejercicios y bienestar de René Castagnon, publicado por Editions Amphora en rústica (144 páginas, en francés).
Concebida a partir de los reflejos observados en los animales, esta rutina matinal combina estiramientos, tonificación muscular y activación mental. Se practica tumbado y sin equipamiento, y puede adaptarse al tiempo disponible, los objetivos y las posibilidades físicas de cada persona. Incluye tablas de evaluación para comprobar los progresos.
Fecha de publicación: 1 de abril de 2009. Forma parte de la colección Forme et bien-être de Editions Amphora.
Para activarse al despertar sin material ni desplazamiento; apta desde deportistas experimentados hasta personas con movilidad reducida.
