por Jennifer Dufton · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600618072
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«The Pilates Plan» es la guía de ejercicios de Pilates de Jennifer Dufton, publicada por Hamlyn en tapa blanda (128 páginas, en inglés).
El método Pilates trabaja músculos superficiales y profundos para un entrenamiento equilibrado. El libro propone treinta sesiones para practicar en casa al propio ritmo, con ejercicios paso a paso, puntos de observación y variaciones para ajustar la técnica. Los objetivos incluyen firmeza, abdomen plano, flexibilidad, equilibrio y coordinación.
El libro pertenece a la línea Pyramid Health de Hamlyn; la edición se publicó el 6 de abril de 2009.
Especialmente útil para quienes se inician en Pilates y buscan un plan guiado para practicar en casa.
