por Isabel do Carmo · Dom Quixote · tapa blanda · ISBN 9789722022255
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«Saber Emagrecer» es la guía práctica para perder peso con salud de Isabel do Carmo, publicada por Dom Quixote en tapa blanda (226 páginas, en portugués).
El libro explica cómo valorar el exceso de peso, la medida de la cintura y el hambre real, y propone 12 pasos para adelgazar con salud: reglas alimentarias sin radicalismos, pautas psicológicas para desmontar excusas, tablas de calorías, ejercicios de mantenimiento y criterios para recurrir a fármacos o cirugía solo si hace falta.
El título completo de la portada es «Saber Emagrecer: 12 passos para perder peso com saúde». La obra se publicó en 2002.
Para quienes buscan perder peso sin dietas extremas y prefieren un enfoque práctico basado en alimentación, ejercicio y opciones médicas.
