por Juan Rallo · Ediciones CEAC · ISBN 9789584238030
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«Ponerse en forma para dummies» es la guía práctica de ejercicio y nutrición de Juan Rallo, publicada en 2013 por Ediciones CEAC (260 páginas, en español).
El entrenador Juan Rallo presenta un plan semanal de ejercicio con el que cualquier persona puede cuidar su cuerpo sin agobios. Incluye un repaso de anatomía, pautas para corregir malas posturas y evitar el dolor de espalda, consejos de alimentación sana y variada, y ejercicios ilustrados paso a paso para tonificar brazos, piernas, espalda y abdomen.
Pensado para quienes empiezan o quieren retomar el ejercicio y prefieren un enfoque práctico y motivador.
