por Helmut Lingen Verlag GmbH · Lingen Verlag · tapa blanda · ISBN 9783945136393
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«Pilates: Fitness auf der Matte» es la guía de ejercicios de Pilates de Helmut Lingen Verlag GmbH, publicada por Lingen Verlag (112 páginas, en alemán).
Propone ejercicios sobre la esterilla para fortalecer la zona media del cuerpo, prestando atención a la respiración y al movimiento coordinado. Incluye rutinas explicadas paso a paso, adecuadas para practicar en casa, y busca desarrollar la estabilidad, la flexibilidad y la conexión entre cuerpo y mente.
Publicado el 2 de noviembre de 2015; texto íntegro en alemán.
Adecuado para quienes quieren practicar Pilates en casa, tanto principiantes como personas con experiencia previa.
