por Yesenia Chavan · CreateSpace Independent Publishing Platform · tapa blanda · ISBN 9781505685077
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«Mindfulness for Beginners» es la guía de mindfulness de Yesenia Chavan, publicada por CreateSpace en tapa blanda (72 páginas, en inglés).
Guía práctica para iniciarse en el mindfulness: explica qué es, cómo usar la meditación y la respiración para calmar la mente, tomar el control de los pensamientos y vivir más en el presente. El libro incluye estrategias diarias para reducir el estrés, fomentar la autoaceptación y mejorar el bienestar físico y mental.
Publicado en diciembre de 2014, el libro se enmarca en autoayuda, salud y bienestar, filosofía, religión y espiritualidad.
Una lectura adecuada para quien se inicia en la meditación y busca una guía breve con ejercicios sencillos para reducir el estrés y vivir más en el presente.
