por Kurt Brungardt · Rodale Press · tapa blanda · ISBN 9781579543082
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«Essential Arms: An Intense 6-Week Program» es la guía de entrenamiento de brazos de Kurt Brungardt, publicada por Rodale Press en tapa blanda, en inglés.
Programa intensivo de seis semanas del entrenador Kurt Brungardt para fortalecer y desarrollar los brazos. Combina rutinas centradas en bíceps, tríceps y antebrazos con un trabajo complementario de todo el cuerpo, e incluye pautas para organizar comidas y sesiones, aislar la musculatura y mantener la flexibilidad con estiramientos.
Es el segundo volumen de la serie Men's Health Peak Conditioning Guides, publicado originalmente en 2001.
Para quienes buscan un plan exigente de entrenamiento de brazos, tanto si empiezan como si ya entrenan.
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