por Chris Idzikowski · Oniro · tapa blanda · ISBN 9788495456632
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«Aprender a dormir bien» es la guía práctica de Chris Idzikowski para combatir el insomnio, publicada por Oniro en tapa blanda (160 páginas, en español).
El autor explica cómo recuperar un descanso reparador analizando los factores que lo alteran: entorno, hábitos cotidianos y preocupaciones nocturnas. Propone cambios prácticos en el estilo de vida y en el dormitorio, y los complementa con técnicas de relajación como la meditación, la hipnosis y remedios naturales para conciliar y mantener el sueño.
La edición en español apareció en 2002, dentro del ámbito de la salud y el bienestar.
Dirigido al público general que quiere entender el insomnio y prefiere soluciones naturales basadas en la relajación y el cambio de hábitos.
