por Tia Stanmore · tapa blanda · ISBN 5601659210601
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«Trabalhar a coluna» es la guía práctica de Tia Stanmore basada en el método Pilates, publicada por Editorial Presença en tapa blanda, en portugués.
El libro plantea una rutina de ejercicios inspirada en el método Pilates para cuidar la columna vertebral. Sus propuestas se centran en el cuello, los hombros y la espalda, con movimientos controlados y técnicas de respiración dirigidas a aliviar tensiones, mejorar la postura y prevenir molestias habituales.
El contenido de esta obra se enmarca en las categorías de salud y bienestar y de deportes y recreación.
Indicado para quienes buscan aliviar tensiones en cuello, hombros y espalda, mejorar la postura y prevenir dolores con ejercicio suave y controlado.
