por Patrick Amar, Silvia André · Eyrolles · tapa blanda · ISBN 9782212555912
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«J'arrête de... stresser ! : 21 jours pour changer» es la guía de gestión del estrés de Patrick Amar y Silvia André, publicada por Eyrolles en tapa blanda.
Los autores, psicólogos clínicos y coaches, plantean un programa de 21 días para mitigar el estrés laboral, familiar o personal. Con un enfoque práctico, las sesiones diarias combinan teoría, explicaciones y ejercicios sobre pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas, con el fin de restaurar la calma y el bienestar cotidianos.
Edición en francés de 210 páginas publicada en 2013; pertenece a la serie «J'arrête de».
Dirigido a personas que buscan herramientas prácticas y estructuradas para afrontar el estrés cotidiano y mejorar su bienestar.
