por Mark Lauren, Joshua Clark · riva · tapa blanda · ISBN 9783868831665
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«Fit ohne Geräte» es la guía de fitness de Mark Lauren y Joshua Clark, publicada por riva en tapa blanda (208 páginas, en alemán).
El método de Lauren, desarrollado con soldados de élite, emplea sólo el peso corporal como resistencia: sin aparatos ni pesas. Propone 125 ejercicios para distintos niveles, con rutinas breves que pueden hacerse en casa, en un hotel o en la oficina, además de consejos de motivación y nutrición.
Traducción al alemán de «You Are Your Own Gym» (2010), de Mark Lauren y Joshua Clark. El subtítulo de la portada es «Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht».
Para quienes buscan un plan de entrenamiento sin material y realizable en espacios reducidos.
