por Amalia Panea · Plan B · tapa blanda · ISBN 9788417001070
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«Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo» es la guía práctica de salud y bienestar de Amalia Panea, publicada por Plan B en tapa blanda (296 páginas, en español).
El libro plantea un método de 15 pasos para abandonar el ritmo acelerado y el estrés, con hábitos sencillos que cuidan el cuerpo y la mente: recuperar la esencia de la dieta mediterránea, aprender a respirar, cuidar la piel y entrenar el cerebro para ser más feliz. También introduce técnicas como el yoga y la meditación y reivindica el placer de las pequeñas cosas, como caminar o apagar el móvil.
La obra pertenece al catálogo Somos B de la editorial Plan B. Publicada originalmente el 20 de septiembre de 2017, es el primer libro de la autora en esta editorial.
Recomendado para lectores que buscan una guía práctica de autoayuda y bienestar, sin dietas estrictas ni rutinas de ejercicio extremo.
