por Endika Montiel · Booket · tapa blanda · ISBN 9788408251538
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«Ayuno consciente» (Una práctica de autoconocimiento 4.0) es la guía de salud de Endika Montiel publicada por Booket en tapa blanda (256 páginas, en español).
El libro propone incorporar el ayuno consciente como estilo de vida: aprender a escuchar al cuerpo, conocer los tipos de ayuno y sus beneficios y recuperar una relación flexible con la comida. Incluye pautas para mejorar la microbiota, la cognición, la productividad y el rendimiento deportivo, e identificar alimentos que sientan mal.
La edición se publicó el 26 de enero de 2022 y su cubierta indica que es revisada y actualizada.
Para personas interesadas en la nutrición y el bienestar que quieran conocer el ayuno intermitente y aplicarlo a su día a día.
