por Matthew Sockolov · ISBN 9789899056077
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«A Prática de Mindfulness» es la guía de mindfulness de Matthew Sockolov, publicada por 4 Estações Editora en portugués.
El libro reúne 75 meditaciones esenciales pensadas para reducir el estrés, mejorar la salud mental y encontrar paz en el día a día. Las prácticas están orientadas a la vida cotidiana y proponen conectar con el momento presente mediante la atención plena, de modo que el mindfulness pueda integrarse en las rutinas habituales.
La obra se enmarca en las categorías de salud y bienestar, filosofía, religión y espiritualidad.
Va dirigido a quien quiera reducir el estrés, mejorar su salud mental y encontrar más calma en el día a día a través de la meditación.
