por Bob Glover, Shelly-Lynn Florence Glover · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780140469905
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«The Competitive Runner's Handbook» es la guía de entrenamiento de Bob Glover y Shelly-Lynn Florence Glover, publicada por Penguin en tapa blanda (688 páginas).
Referencia para corredores que desean competir, de carreras locales a maratones de élite. Explica cómo preparar programas de entrenamiento, ganar fuerza, resistencia y potencia, y fijar objetivos. Trata la preparación para el 10K y el maratón, con consejos sobre calzado, dieta, lesiones y compaginar la carrera con la vida laboral y familiar.
Segunda edición revisada, publicada originalmente en 1983. Incluye índice y recorre la preparación para carreras de 5K a maratón.
Dirigida a corredores que quieren competir, desde la primera carrera popular hasta el maratón de élite.
