por Jon Kabat-Zinn · Editorial Kairós SA · tapa blanda · ISBN 9788499882390
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«Mindfulness para principiantes» es la guía de mindfulness de Jon Kabat-Zinn, publicada por Editorial Kairós en tapa blanda (160 páginas, en español).
Jon Kabat-Zinn propone un acercamiento práctico al mindfulness: cultivar la atención plena al momento presente para transformar la relación con los pensamientos, las emociones y la vida diaria. El libro explica cómo conectar con el cuerpo y los sentidos, ir más allá de la propia historia, estabilizar la presencia en las actividades cotidianas y reconocer los factores mentales que provocan sufrimiento.
Edición en español traducida por David González Raga, dentro de la colección Psicología de Kairós. Incluye un CD con cinco meditaciones guiadas por Fernando Torrijos.
Un libro pensado para quienes se inician en la meditación y para meditadores experimentados que quieran integrar la atención plena en su vida diaria.
Jon Kabat-Zinn es un profesor emérito de medicina. Sus prácticas de zen, yoga y sus estudios con diversos maestros budistas lo condujeron a integrar partes de esas enseñanzas con las de la ciencia occidental, creando la técnica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP).
