por John Hudson · Barnes & Noble Books · tapa dura · ISBN 9780760726587
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«Instant Meditation for Stress Relief» es la guía práctica de meditación de John Hudson, publicada por Barnes & Noble Books en tapa dura (64 páginas, en inglés).
El libro enseña a calmar la mente y el cuerpo mediante técnicas de respiración y ejercicios mentales para conseguir un estado inmediato de calma y bienestar. Su enfoque práctico ayuda a aumentar la concentración y a aliviar el estrés y la tensión acumulados en el día a día, con pautas accesibles para integrar la meditación en la rutina.
La obra se publicó en 2001 y combina la sabiduría de la meditación con ejercicios sencillos orientados al manejo del estrés.
Recomendado para lectores interesados en la meditación como herramienta de relajación y en mejorar su salud mental con técnicas simples de respiración.
