por Nicole Moshfegh · Tapa blanda · ISBN 9781641527910
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«The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia» es la guía práctica de Nicole Moshfegh, publicada por Callisto Media en rústica (232 páginas, en inglés).
El libro explica 75 estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), creadas por una psicóloga clínica. Cada técnica es independiente y permite consultarla por separado; incluye un registro de sueño y pautas sobre cafeína, temperatura y entorno para favorecer un descanso reparador.
Publicado en 2019. La autora, Nicole Moshfegh, es doctora en psicología (PsyD) y psicóloga clínica especializada en el tratamiento del insomnio.
Para quienes sufren insomnio o quieren mejorar su descanso y prefieren alternativas a la medicación para dormir.
