por Arlene K. Unger · CINCO TINTAS · tapa dura · ISBN 9788416407231
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«Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés» es la guía práctica de Arlene K. Unger, publicada por Cinco Tintas en tapa dura.
La obra reúne 50 ejercicios de atención plena y relajación, con técnicas como respiración consciente, visualización, orden del entorno y coloreado de mandalas. Cada propuesta indica cuándo ponerla en práctica y con qué frecuencia, para interrumpir el estrés y recuperar la serenidad en situaciones cotidianas como casa o trabajo.
Publicado en 2017 por Cinco Tintas en la colección Cuerpo y Mente; traducción de Ariadna Caballé Guinovart, original inglés «Calm»; texto en español, 160 páginas.
Para quien busca reducir el estrés diario con ejercicios breves y prácticos, con rutinas aplicables en casa, en el trabajo y en cualquier momento del día.
