por Stephan Bodian · Ediciones Granica · tapa blanda · ISBN 9788483580936
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«Meditación para Dummies» es una guía de meditación de Stephan Bodian, publicada por Ediciones Granica en tapa blanda (402 páginas, en español).
Guía práctica que explica qué es la meditación y qué dice la ciencia sobre sus beneficios, con instrucciones para empezar aunque nunca se haya meditado. Incluye técnicas para preparar el cuerpo, centrar la conciencia, abrirse al presente y evitar distracciones como los pensamientos recurrentes, para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
Pertenece a la colección «Para Dummies», con prólogo de Dean Ornish y traducción de Margarita Matarranz. Incluye un CD de audio con más de una hora de meditaciones guiadas.
Dirigido a quienes quieren iniciarse en la meditación o repasar sus fundamentos, con un enfoque práctico para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
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