Masters Running

Sinopsis de Masters Running

«Masters Running» es la guía de running y fitness para mayores de 40 años de Hal Higdon, publicada por Rodale Books en tapa blanda (240 páginas, en inglés).

Hal Higdon, que siguió compitiendo con éxito tras los 40, explica cómo entrenar con más inteligencia a esa edad: combinar descanso con natación, bicicleta o caminar, ganar fuerza y mantener la flexibilidad. También aborda las diez lesiones más comunes del corredor, la nutrición y las pautas para preparar carreras de fondo, incluido el maratón.

El subtítulo completo es «A Guide to Running and Staying Fit After 40»; es la primera edición, publicada en inglés el 10 de marzo de 2005.

Para corredores veteranos y mayores de 40 años que quieren seguir entrenando, evitar lesiones y preparar competiciones con un plan realista.