por Joe Wicks · Bluebird · tapa blanda · ISBN 9781509820221
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«Lean in 15 - The Sustain Plan» es el libro de recetas y entrenamientos de Joe Wicks, publicado por Bluebird en tapa blanda (240 páginas, en inglés).
Joe Wicks, The Body Coach, propone un plan para mantener los resultados conseguidos y continuar progresando, con cien comidas rápidas y cuatro entrenamientos. El libro, ilustrado, combina recetas nutritivas con un programa de ejercicio nuevo, pensado para gente ocupada que dispone de poco tiempo y quiere integrar el hábito en su vida diaria de forma sostenible.
Publicado originalmente el 17 de noviembre de 2016, es el tercer título de la serie Lean in 15; el subtítulo completo es «15 Minute Meals and Workouts to Get You Lean for Life».
Para personas con poco tiempo que quieren cuidar su alimentación y entrenar en sesiones breves, con recetas y ejercicios prácticos para mantener la forma a largo plazo.
Entrenador de fitness británico, presentador de televisión y autor
