por Charles Groc de Salmiech · De Vecchi Editions · libro de bolsillo · ISBN 9782732843742
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«La méditation en 10 leçons» es el manual de meditación de Charles Groc de Salmiech (De Vecchi Editions, bolsillo, 140 páginas, francés).
La obra explica en qué consiste meditar y propone un recorrido práctico en diez lecciones para aliviar el estrés y recuperar la paz interior. Repasa métodos como el yoga, el zen, el budismo y la meditación trascendental, e incluye ejercicios de relajación, concentración y control de la respiración para lograr equilibrio físico y mental.
Subtítulo de portada: «Concentration, relaxation, contrôle du souffle». Publicado en 2005 por De Vecchi Editions bajo el sello De Vecchi Poche.
Dirigido a quien quiera iniciarse en la meditación o conocer técnicas como el yoga y el zen para encontrar calma en el día a día.
