por Jessamy Hibberd, Jo Usmar · Roca Editorial · tapa blanda · ISBN 9788499189086
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«Este libro te calmará» es la guía de autoayuda de Jessamy Hibberd y Jo Usmar, publicada por Roca Editorial en tapa blanda (160 páginas, en español).
Guía práctica para afrontar el estrés y la ansiedad del día a día. Jessamy Hibberd y Jo Usmar se apoyan en la terapia cognitivo conductual para ofrecer estrategias que reducen la preocupación, mejoran la respiración y centran la atención, buscando serenidad, seguridad y control emocional.
Primera edición en español publicada el 20 de noviembre de 2014, con traducción del inglés. Jessamy Hibberd es psicóloga clínica y Jo Usmar, periodista.
Para quienes conviven con estrés y ansiedad y buscan técnicas prácticas basadas en la terapia cognitivo conductual para aplicar en el día a día.
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